Kuidas suitsetamisest lõplikult loobuda? Apteegist saab sellele nüüd vastuse

Apteek on sageli esimene koht, kuhu nikotiinist loobumise sooviga pöördutakse. Kui varem olid apteegid abiks sobiva toote valimisel, siis alates 1. veebruarist on võimalik BENU apteekides mõõta hapniku defitsiidi taset. BENU apteegiteenuste juhi Helen Laupa sõnul võimaldab see teha loobumise osas paremaid ja tõhusamaid valikuid. Nikotiinist loobumise osas annab nõu ka BENU apteegi proviisor Marget Raukas.

Mõjutab vaimset tervist

Nikotiini teeb salakavalaks asjaolu, et selle toimel vabaneb ajus dopamiin ehk nn õnnehormoon, mis tekitab küll ajutise naudingu suurenemise ja ärevuse vähenemise, kuid soodustab seejuures tõsise sõltuvuse väljakujunemist. Kuivõrd nikotiin mõjutab kogu inimorganismi, on selle üks peamine negatiivne mõju seotud just vaimse tervisega, kuna viib Marget Raukase sõnul tasakaalust välja aju virgatsainete ja stressihormoonide normaalse taseme.

“Ekslikult arvatakse, et nikotiin vähendab stressi ja ärevust, pigem on see tingitud ikka nikotiini võõrutusnähtudest. Selle järjepidev tarvitamine viib liigtarvitamiseni kuni nikotiini ja muude mõnuainete sõltuvuseni,” möönis proviisor.

Mida suurem ja pikemaaegsem on sõltuvus, seda keerulisem on sellest vabaneda, sest võõrutusnähud on kohati talumatud – näiteks esineb sageli ärrituvust, ärevust, depressiivset meeleolu, keskendumisraskusi ja unetust. Samuti kuulub sõltuvuse juurde sageli harjumus suitsetada just teatud olukordades, näiteks kohvi juues, autoroolis, sõpradega pidudel või kolleegidega puhkepausil.

“Paljud ei soovi isegi tõsisele haigusele vaatamata suitsetamisest loobuda, sest patsientide arvates kaalub suitsetamise “kasu” üle selle riskid – haigus teeb niivõrd õnnetuks ja loobumise väga keeruliseks,” tõdes proviisor.

Apteegist saab abi

Kuna sõltuvus vajab ravi, on Marget Raukase sõnul väga tervitatav, et lisaks nõustamisele võib suitsetamisest loobimisel soetada apteegist ka käsimüügiravimeid. “Nikotiinisõltuvust ravitakse nikotiiniga – seda nimetatakse nikotiinasendusraviks. Apteegist saab valiku teha näiteks närimiskummi, sprei, plaastri või minilosengi vahel. Kui selgub, et on vaja lisaks ka retseptiravimeid, siis saame patsiendi suunata arsti juurde.”

Suitsetamisest või alternatiivsetest suitsuvabadest toodetest loobumisel leevendavad need ravimid nii nikotiinist tingitud ärajäämanähte, suitsetamistungi kui ka selle tegevuse taasalustamist. “Kui aga neid apteegitooteid kasutada, siis tuleks teistest tubakatoodest täielikult loobuda,” rõhutas apteeker.

Kui nikotiinasendusraviks mõeldud plaastreid kasutatakse 16 või 24 tundi, mille jooksul eraldub vereringesse nikotiini, siis närimiskumme ja suuspreisid saab valida omale meelepärase maitse järgi. “Kuna tegu on ravimitega, on soovitatav tutvuda vastava ravimi infolehega, sest on palju hoiatusi ning ettevaatusabinõusid, misjuhul tuleb nikotiinasendusravi toodetega ettevaatlik olla või arstiga konsulteerida. Ka teiste ravimitega koosmanustamisel (insuliin, psühhiaatrilised ravimid) on mõnel juhul arstil vaja annust korrigeerida,” rõhutas proviisor.

Tubakast loobumisele on olulised inimese tahe ja motiveeritus, seda enam kui loobumise protsessile aitab kaasa professionaalne nõustaja. “Apteek saab suitsetamisest loobumisel väga palju abiks olla. Nikotiinist loobumine pole lihtne, aga see on võimalik, te saate sellega hakkama. Te teete seda oma tervise heaks!”

BENU apteegis saab nüüd määrata hapniku defitsiidi taset

1. veebruarist saab 15 BENU apteegis mõõta hapniku defitsiidi taset, mis on suureks motivaatoriks tervislikuma eluviisi teekonnal. BENU apteegiteenuste arendusjuhi Helen Laupa sõnul saab mõõtmise tulemusel teada, kui suures ulatuses on veres hapniku asemel vingugaasi ehk süsinikmonoksiidi. Veebruaris on uus teenus BENU klientidele tasuta.

“Mida rohkem suitsetatakse, seda kõrgem on inimese CO ehk süsinikmonoksiidi näit. Kuna CO seondub punastes verelibledes hemoglobiiniga ning takistab hapniku tarnimist kudedesse ja organitesse, suurendab see südamekahjustuste riski, põhjustab vereringeprobleeme ja kõrget vererõhku,” selgitas ta.

Testi tulemused on abiks ka apteekrile, kes edasise osas patsiendile paremat nõu saab anda. “Lisaks suitsetamisest loobumise toetamisele emotsionaalsel tasandil aitab hapniku defitsiidi määramine valida apteekri abiga parimad sobilikud tooted suitsetamiseks loobumise lihtsustamiseks.” Teenust osutatakse 15 BENU apteegis üle Eesti. Uuri lisa BENU koduleheküljelt